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“数九寒天”血糖易波动,金芪降糖片助你平稳血糖!

健康周边 时间:2024-01-12 09:44:22

小寒是二十四节气中第二十三个节气,“小寒”一过,就进入“出门冰上走”的三九天,也表示我们即将进入一年里最寒冷的日子。糖友们都知道,冬季寒冷的天气是非常不利于血糖控制的,那么在这个节气前后,糖尿病人群应该如何保持血糖健康呢?

虽然冬天控糖比较艰难,但只要我们掌握科学的方法,还是可以保持血糖平稳,健康度过寒冷的冬天的,下面就一起来看看有哪些方法可以参考吧!

糖友们都知道,想要保持血糖平稳离不开饮食控制、合理运动、血糖监测、药物治疗以及自我健康管理,所以在天气寒冷的冬季,我们更要在这几个方面格外关注!

首先,在饮食控制方面,除了控制主食的摄入量以外,我们还要每天坚持食用绿叶蔬菜,并且多吃优质蛋白质。

冬季,我们都爱吃温暖的食物,热汤、热面更是很多面食爱好者的心头好,但这些主食往往富含高碳水,容易导致血糖升高,所以一定要控制主食的食用量。每餐最好确保有绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜含有的糖分比较少,热量相对比较低,所以对血糖的影响也非常小。另外,冬季滋补很多人喜欢吃肉,蛋白质对我们的身体非常重要,但建议糖友尽量选择优质的蛋白质,比如虾、牛肉、瘦肉和鸡蛋等。

其次,就是要合理运动。如果说饮食控制是管理血糖水平的基础,那么合理运动就是我们管理血糖的重要手段

运动能够加快周身的血液循环,消耗摄入的热量,减少脂肪的堆积,改善高胰岛素血症,有利于控制血糖水平。所以在冬季,糖友也要合理的运动,如果室外太冷,糖友也可以选择室内运动,比如室内游泳、做瑜伽、八段锦等,以每天至少锻炼30分钟为宜。

最后,血糖水平的控制和治疗离不开控糖药物,冬季糖友更要坚持及时服用降糖药物,帮助调控血糖。

像糖友熟知的金芪降糖片,有助于改善轻、中型2型糖尿病引起的口渴喜饮、易饥多食、气短乏力等症状。它处方简单,采用黄连、黄芪、金银花三种纯中药成分,黄金组合,安全可靠。其中黄连经临床验证内含小檗碱,具有降糖、调脂、改善胰岛素敏感性、抗炎等作用;黄芪中的总皂苷、总黄酮等有效成分在糖尿病及其并发症的治疗中发挥着重要作用,能够改善胰岛素抵抗,调节脂质代谢,调节机体免疫功能;金银花中绿原酸的水提取物和多元醇提取物具有清除氧自由基、降血脂、降低血乳酸等作用。

虽然在冬季血糖容易受到环境因素影响,但只要糖友们坚持科学控糖,加强对自身血糖水平的监测及健康管理,保持平和的心态,避免情绪激动,就能够既享受冬季美食,又保持血糖平稳,度过一个温馨健康的冬天!

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